На турнике хрустит позвоночник

Хруст в грудном отделе

• #1

доброго всем времени суток

беспокоит такая проблема: я занимаюсь в зале несколько раз в неделю, так вот как только висну на перекладину и начинаю делать какие-то элементы — раздается довольно громкий хруст в грудном отделе позвоночника, при этом чувство (довольно приятное), как будто позвоночник растягивается на несколько сантиметров.

17 лет, с детства занимаюсь спортивной гимнастикой. серьезных проблем вроде не было, хотя врачи говорили, типа сколиоз, меньше сидеть.. и еще, когда сижу, то бывает чувствую легкое онемение кожи в том месте

не является ли такой хруст симптомом какого-то заболевания позвоночника, стоит ли это как-нибудь лечить?

• #2

Невозможно ответить без осомтра, но если хруст не сопровождается болью, то пусть хрустит. Просто хруст к заболеваниям не относиться.

А если без турника просто делать движения лопатками, хрустит?

• #3

Как правило, хруст — это признак максимальной амплитуды движения в суставе, а это может говорить о том, что сустав нестабилен или «на грани» стабильности. Не надо хрустеть, да и висеть не надо часто. (ИМХО)

• #4

А если без турника просто делать движения лопатками, хрустит?

если посидеть долго, потом сильно прогнуться, то хрустит

ну и вобще, он один раз в начале тренировки хруснит, а дальше все норм

я вот заметил, если повиснуть, приподнять туловище плечами и бросить, то так громче всего получается

• #5

Почитайте про «лопаточный хруст»

• #6

Здравствуйте! Уже около года мучаюсь со спиной с такими проблемами — постоянный хруст в грудном отделе, будто позвонок на позвонке скачет. Хрустит даже при вдохах. Она не болит, но приносит более неприятные ощущения, а именно: разрушение грудных мышц, общее похудение, постоянное беготня мурашек на грудной клетке, отчего не могу носить свободные вещи, только обтягивающи. И самое главное — это как это все действует на настроение! Это просто не передать, как сильно это отражается на моральном состоянии. Помогает только алкоголь, пр. преппараты и мази, почти полностью неэфективны.

Это состояние облегчается когда я самостоятельно начинаю вытягивать спину, в спине идет будто жар, будто прилив крови. От такого состояния аж кайфую, но постоянно вытягивать я ее попросту не могу. На мой взгляд это защемление нервов (парестезии).

Вот скоро буду МРТ делать, но сначала решил написать сюда, вдруг кто что подскажет. Буду очень благодарен за помощь!

(также не помешало бы контакт хорошего невролога в Донецке! )

• #7

. Буду очень благодарен за помощь!(также не помешало бы контакт хорошего невролога в Донецке! )

Смотрите раздел ВРАЧИ

• #8

Спасибо, но хотелось бы услышать пару предположений что это может быть.

• #9

Максим1, для того, чтобы строить предположения о природе явления, которое Вам докучает, необходим как минимум очный осмотр, снимки. Вы были у терапевта, невролога?

• #10

Похоже на мышечный зажим, но самолечением заниматься не стоит. Могу только посоветовать гимнастику, направленную на постепенное растяжение мышц. С виду выглядит как потягивания на полу в положении лежа.

• #11

Похоже на мышечный зажим, но самолечением заниматься не стоит. Могу только посоветовать гимнастику, направленную на постепенное растяжение мышц. С виду выглядит как потягивания на полу в положении лежа.

А уважаемый Андрей Иосифович пишет:

…Необдуманное ЛФК и плавание могут ухудшить состояние…

https://www.medhouse.ru/threads/19982/#post-174328

• #12

Максим1, для того, чтобы строить предположения о природе явления, которое Вам докучает, необходим как минимум очный осмотр, снимки. Вы были у терапевта, невролога?

Спасибо! Просто дело в том что 3 года назад у меня был невроз и депрессия средней тяжести: пришлось отлежать месяц в дурочке. Антидеприссанты вроде попускали, потом пил транквилизаторы — тоже помогали. Потом все это дело я закончил с врачом, но остались эти постоянно бегающие мурашки по телу, от которых на стену лезть хочется. Врач думала что психосоматическое осталось, но нет. Сейчас нет депрессии, тревог — с этим все нормально. Но вот состояние спины (или ее мышц), играет главную роль в том, какое же сегодня у меня будет настроение и физический тонус. И в течении дня, постоянно вытягивая ее, у меня настрой меняеться с полу-депрессивного до легкого состояния эйфоричности.

Самое интересное как некоторые вещества влияют: кофеин, антидеприссанты, транквилизаторы, и особенно алкоголь; негативно же действуют :сигареты, кольян — они просто уничтожают здоровое настроение. Поэтому и бросил курить. Даже банально, когда кушаю или пью воду — состояние улучшается, когда иду в туалет, особенно по большому — спина сходу начинает дико хрустеть и нападают мурашки.

Если все же это зажим, то к какому врачу обращаться?

• #13

Здесь явно нужен психотерапевт (психоневролог).

• #14

Здесь явно нужен психотерапевт (психоневролог).

В понедельник и пойду. Интересует главный вопрос — это полностью излечимо? (если это зажатие мышц, конечно). А то меня очень пугает перспектива жить всю жизнь с этим.

• #15

Максим1, в любой ситуации немаловажно то, как Вы относитесь к своей проблеме. С доктором выберете тактику поведения, наметите план действий, подберёте адекватное лечение. Удачи!

• #16

Максим1, в любой ситуации немаловажно то, как Вы относитесь к своей проблеме. С доктором выберете тактику поведения, наметите план действий, подберёте адекватное лечение. Удачи!

Благодарю!

Источник

Поберегите спину. Как не следует «оздоравливать» позвоночник

Увы, многие популярные в нашей стране методы, якобы направленные на улучшение состояния спины, на самом деле ей не помогают, а вредят…

Вис плюс удар

Наиболее распространенные проблемы с позвоночником — это остеохондроз, то есть разрушение межпозвонковых дисков, и спондилоартроз — износ хрящевой ткани в позвоночных суставах. Бытует мнение, что, чтобы эти заболевания не прогрессировали, нужно висеть на турнике. Якобы во время такого виса позвоночник растягивается, увеличивается расстояние между позвонками, расправляются межпозвонковые диски. Как следствие — уменьшается или реже возникает боль в спине.

На самом деле, регулярно повисая на перекладине, можно добиться противоположного результата. Если человек не очень тренированный, незнакомая телу нагрузка с большой вероятностью приведет к перенапряжению спинных мышц и их спазму. А это не только вызовет боль, но и ухудшит питание дисков и суставов позвоночника, которые, недополучая необходимых веществ, будут быстрее разрушаться.

Опасны висы на турнике и по другой причине. Даже если у вас крепкие мышцы, которые легко выдержат нагрузку, рано или поздно с перекладины нужно спрыгнуть. Удар ног о землю неминуемо передается на межпозвонковые диски и хрящи суставов, они резко сжимаются, из-за чего могут возникать их микротравмы. Организм здорового человека это компенсирует. Если же проблемы со спиной уже есть, состояние, вероятнее всего, ухудшится.

Как надо?

Любые вытяжения позвоночника должны проводиться только по назначению врача и под его строгим контролем. Как правило, такие методики предполагают, что больной не висит, а лежит на тракционном столе. Очень часто процедуру проводят в воде, что уменьшает риск травмы.

Если врач ничего подобного вам не назначил, не нужно экспериментировать. Тем более что создать условия для естественного восстановления хрящевой ткани дисков и суставов можно более приятными способами. Например, записаться в бассейн и два раза в неделю по 45 — 60 минут плавать, в том числе на спине. Или по восемь часов в сутки спать на спине на полужестком матрасе.

Мышцы мышцам рознь

Чем крепче мышцы спины, тем более здоровым будет позвоночник. Это верное в целом утверждение многие понимают превратно. Не случайно в фитнес-клубах и качалках так много мужчин (да и женщины встречаются), с энтузиазмом выполняющих тяги и жимы с тяжелыми штангами. Неврологи отмечают: если человек слишком увлекается такими упражнениями, спина у него болит не меньше, а в некоторых случаях и больше, чем у того, кто не ходит на силовые тренировки.

В большинстве своем тяги штанги тренируют крупные мышцы спины. Если они крепкие, это хорошо — в повседневной жизни человек с меньшим риском травм сможет поднимать тяжести, носить сумки. Однако на состояние позвоночника влияют не только эти мускулы, но и мелкие мышцы, которые расположены глубоко. Именно эти глубокие мышцы позволяют нам удерживать спину вертикально, когда мы стоим или сидим. Так как большинство людей сегодня сидит много, крепость этих мышц даже более важна, чем крупных. А при силовых нагрузках они практически не задействуются. Получается, что человек, который подавляющую часть времени проводит в офисе, а на досуге «тягает железо», ничуть не уменьшает риск заболеваний позвоночника.

А в некоторых случаях даже увеличивает эту опасность. Подъем тяжестей, рывки, которыми сопровождаются тяги, резко увеличивают нагрузку на спину. При наличии проблем это приведет к ускоренному разрушению как дисков, так и суставов позвоночника.

Как надо?

Если диагностирована начальная стадия остеохондроза или спондилоартроза, тренировать мышцы спины следует при помощи лечебной гимнастики. Она предполагает менее интенсивные движения, чем упражнения в качалке. Но именно гимнастика укрепляет не какие-то конкретные группы крупных мышц, а мышечный корсет спины в целом. В нее включены упражнения и для пресса, потому что мышцы живота тоже принимают на себя нагрузку, когда мы стоим или сидим, разгружая позвоночник.

Врач может разрешить и занятия в тренажерном зале. Однако это должны быть не силовые упражнения, когда вы поднимаете большой вес, а упражнения на выносливость — с небольшим отягощением, но многократным повторением.

Мануальщик всех спасет?

Как бы странно ни звучало, но лучшая профилактика заболеваний позвоночника — это их лечение. Увы, в большинстве своем мы уделяем мало внимания спине, даже если она уже болит. Предпочитаем отлежаться и принять обезболивающее. Другой вариант — идем к мануальному терапевту, надеясь, что он раз и навсегда избавит нас от боли.

К сожалению, ни то ни другое не дает стойкого результата. Обезболивающие лишь маскируют симптомы. А мануальная терапия способна устранить спазм мышц или смещение позвонков. Но она не воздействует на основную причину заболевания — постепенное разрушение межпозвонкового диска или хряща сустава.

Как надо?

Лечение остеохондроза и спондилоартроза обязательно комплексное, и заниматься им должен невролог. Как правило, терапия включает в себя лечебную физкультуру, при отсутствии противопоказаний — физиопроцедуры. Помимо препаратов, устраняющих симптомы, обязательно используются лекарства, улучшающие обмен веществ в хрящевой ткани и укрепляющие ее. Такие средства называются хондропротекторы. Как правило, они включают в себя вещества хондроитин сульфат и глюкозамин, которые повышают прочность хрящей, их эластичность, делают их более увлажненными. Благодаря этому диски и суставы лучше выдерживают нагрузку, а их разрушение замедляется. Поэтому боль в спине возникает значительно реже.

Как укрепить спину с помощью упражнений, узнайте здесь >>>

Источник